Quels sont les compléments alimentaires pour une bonne prise du muscle ?

Sur le marché, de nombreux compléments alimentaires sont vendus par différentes marques. La plupart d’entre eux sont destinés aux adeptes de la musculation et aux sportifs aguerris. Se présentant généralement sous forme de poudre, les consommateurs de ces produits peuvent les mélanger à l’eau. Quels compléments alimentaires faut-il privilégier pour bénéficier d’une bonne prise de masse ?

La BCAA

Aujourd’hui, la BCAA est considérée comme le meilleur complément alimentaire pour bénéficier d’une bonne prise de muscle. Cela s’explique par le fait que les produits de cette envergure contiennent particulièrement des substances capables de stimuler la synthèse des protéines musculaires. Vous pouvez vérifier ce site web pour avoir plus de précision sur ce type de suppléments.

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Également appelée « Acides Aminés Branchés », la Branched Chain Amino Acid fait particulièrement référence à la leucine et la valine, sans oublier également l’isoleucine. Les 3 substances sont d’une importance capitale pour les muscles. En effet, ils participent à la bonne réparation et à la construction optimale des tissus musculaires. De plus, la leucine, la valine et l’isoleucine travaillent en synergie. Cela permet de favoriser considérablement la croissance des muscles. De même, la collaboration entre ces 3 substances participe à la réduction de la fatigue musculaire tout en évitant l’apparition des douleurs chez les sportifs qui font des entraînements intenses. Bien que la BCAA puisse être obtenue grâce à une alimentation saine, il est tout de même important de compléter son alimentation avec des compléments alimentaires de BCAA. Grâce à ces derniers, vous bénéficierez d’un développement efficace des muscles et ceci en quelques semaines.

L-Arginine

Également connue sous le nom de « acide aminé semi essentiel », la L-Arginine n’est pas indispensable pour adopter un régime alimentaire. Toutefois, elle dispose de toutes les compétences nécessaires pour apporter une supplémentation bénéfique pour les sportifs et les bodybuilders. Cela s’explique par le fait que ce complément alimentaire est qualifié de semi-essentiel.

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Aujourd’hui, la L-Arginine s’obtient à base des sources alimentaires. Il peut s’agir par exemple des graines, des produits laitiers, de la viande rouge, du blé complet et du poisson. En consommant régulièrement la L-Arginine, vous participez à la croissance musculaire. La présence de ce complément alimentaire est indispensable pour bénéficier d’une bonne synthèse de la quasi-totalité des protéines bénéfiques pour les tissus musculaires. De plus, les compléments alimentaires de type L-Arginine peuvent être d’une grande utilité dans le renforcement du système immunitaire.

La créatine

La créatine figure parmi l’un des compléments alimentaires les plus privilégiés par les sportifs. Elle est dans la plupart des cas constituée de 3 acides aminés. Il s’agit notamment de l’Arginine, de la méthionine et de la glycine. En effet, la créative participe au boost stage de l’énergie rapide des muscles du sportif. Cela permet ainsi d’avoir la capacité de fournir des efforts intenses pendant les séances d’entraînement.